ELL-EVATE - Recipes & Workouts

โภชนาการ

ไม่ว่าคุณต้องการที่จะทำตามแผนอาหารที่ตั้งไว้หรือติดตามแคลอรี่ของคุณ ELL-EVATE สามารถทำสิ่งนั้นได้และอีกมากมายด้วยสูตรอาหารกว่า 1,500 สูตร แผนอาหารแต่ละมื้อมาพร้อมกับมาโครและแคลอรีที่ปรับให้เหมาะกับคุณและเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ เลือกจากตัวเลือกแผนอาหารมังสวิรัติ มังสวิรัติ ปราศจากกลูเตนหรือมาตรฐาน แผนอาหารแต่ละมื้อได้รับการคัดเลือกมาอย่างดีโดย Ellie และมีสูตรอาหารแสนอร่อยมากมายของเธอ ซึ่งช่วยให้คุณมีอิสระในการรับประทานอาหารอย่างเต็มที่ในขณะที่บรรลุเป้าหมายของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น ELL-EVATE ยังให้คุณติดตามการรับประทานอาหารของคุณได้ ดังนั้นหากคุณนึกไม่ออกว่าจะมีอะไรอยู่ในแผนอาหารของคุณ คุณยังสามารถกินอาหารนี้และอยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง

นอกจากนี้ ELL-EVATE ยังให้คุณติดตามอาหารของคุณโดยใช้ระบบที่ใช้งานง่าย คุณสามารถเพิ่มสูตรอาหารของ Ellie ลงในตัวติดตามของ ELL-EVATE ได้ และทำให้แน่ใจว่าวันของคุณเต็มไปด้วยสิ่งดีๆ

รายการช้อปปิ้ง

ELL-EVATE จะสร้างรายการช้อปปิ้งให้คุณโดยอัตโนมัติในแต่ละวันสำหรับอาหารที่คุณต้องการสำหรับแผนมื้ออาหารของคุณ ได้รับแล้ว? เพียงแค่ติ๊กออก!

เครื่องติดตามน้ำ

หากคุณมีปัญหาในการดื่มน้ำ ELL-EVATE จะกระตุ้นให้คุณรักษาความชุ่มชื้นด้วยตัวติดตามน้ำของตัวเอง

ออกกำลังกาย

Ellie ได้บันทึกการออกกำลังกายที่บ้านตามเวลาจริงเพื่อให้เหมาะกับทุกความสามารถเมื่อคุณต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติม นอกจากนี้ การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ง่ายๆ เช่น ดัมเบลล์ หรือแม้แต่ขวดน้ำ! การออกกำลังกายแต่ละครั้งได้รับการตั้งโปรแกรมโดยคำนึงถึงบ้าน ดังนั้น ไม่เป็นไรถ้าคุณมีพื้นที่เพียงเล็กน้อย

ห้องสมุดออกกำลังกาย

การฝึกความต้านทาน

วงจรคาร์ดิโอ

HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง)

ยืดเส้นประจำ

คูลดาวน์

อบอุ่นร่างกาย

ออกกำลังกายหน้าท้อง

ความท้าทายในการออกกำลังกาย

แฟนซีความท้าทาย? Ellie ได้ตั้งโปรแกรมความท้าทายเฉพาะไว้ตลอดเมื่อคุณต้องการแรงผลักดันพิเศษนั้น ความท้าทายแต่ละอย่างประกอบด้วยชุดของการออกกำลังกายที่ต้องทำในแต่ละวัน เมื่อทำสำเร็จแล้ว ภารกิจต่อไปจะออก ทำให้คุณมีแรงจูงใจทั้งหมดที่จะผ่านแต่ละความท้าทาย

การติดตามความคืบหน้า

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายคือการมีความรับผิดชอบ ELL-EVATE ทำสิ่งนี้ให้คุณโดยให้พื้นที่แก่คุณในการบันทึกน้ำหนักของคุณในแต่ละวัน

สมัครสมาชิก & เงื่อนไข

ELL-EVATE สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและเสนอแผนการสมัครสมาชิกต่อไปนี้:

รายเดือน £9.99

รายไตรมาส 23.99

รายปี £79.99

สำหรับข้อกำหนดและเงื่อนไขฉบับสมบูรณ์และนโยบายความเป็นส่วนตัว โปรดไปที่: https://ell-evate.com/regulations

https://ell-evate.com/privacyPolicy